हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए अपनाएं ये 5 आयुर्वेदिक हर्बल, तुरंत होगा आराम

सेहतराग टीम

आज भी कई प्राकृतिक जड़ी-बूटियों की मदद से तमाम रोगों का इलाज किया जाता है। गंभीर से गंभीर रोग के इलाज के लिए जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल होता रहा है। आयुर्वेद में लगभग हर बीमारी का इलाज जड़ी-बूटियों से होता है। आयुर्वेद के खज़ाने से हम आपके लिए लाए हैं ऐसे ही कुछ ऐसे तरीके जिनसे आप अपने हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रख सकते हैं। तो आइए जानते हैं उन पांच तरीकों के बारे में जिसके इस्तेमाल से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है।

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अश्वगंधा

तनाव उच्च रक्तचाप का प्रमुख कारण है और आपके दिमाग को शांत करने के लिए अश्वगंधा से बेहतर कोई उपाय नहीं है। यह लोकप्रिय आयुर्वेदिक जड़ी बूटी एडाप्टोजेन्स का एक समृद्ध स्रोत है, जिसका दिमाग पर शांत प्रभाव पड़ता है और चिंता और तनाव से निपटने में मदद करता है। इसके अलावा, यह आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकता है। 1 चम्मच अश्वगंधा पाउडर को एक गिलास गर्म पानी में मिलाएं और इसे सुबह खाली पेट पीने से आपके रक्तचाप का स्तर नियंत्रित रहता है।

तुलसी

तुलसी का धार्मिक और आयुर्वेदिक महत्व दोनों है। हल्के स्वाद वाली हरी पत्तियों में बहुत शक्तिशाली यौगिक होते हैं जो रक्तचाप, सर्दी, फ्लू, गठिया और अन्य जैसे कई स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों के इलाज में प्रभावी होने के लिए जाने जाते हैं। तुलसी के पत्तों में यूजेनॉल होता है, एक यौगिक जो प्राकृतिक कैल्शियम चैनल अवरोधक के रूप में कार्य करके उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए जाना जाता है। कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स दिल और धमनी कोशिकाओं में कैल्शियम के प्रवाह में बाधा डालते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को आराम देते हैं। तुलसी की चाय पीने और कच्ची तुलसी के पत्तों को चबाने से दोनों में समान स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

आंवला

आंवला एक विंटर सुपरफ़ूड है। इस शीतकालीन फल में मौजूद यौगिक वासोडिलेटर के रूप में कार्य करके या रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करके उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए सुबह खाली पेट पर 1 कच्चा आंवला खाने की सलाह दी जाती है। यदि फल उपलब्ध नहीं है तो गर्म पानी के साथ आंवले का रस पीना चाहिए।

त्रिफला

त्रिफला अत्यधिक प्रभावकारी पॉलीहेरल आयुर्वेदिक है। यह व्यापक रूप से जठरांत्र और कायाकल्प उपचार के लिए उपयोग किया जाता है। यह तीन सूखे जड़ी-बूटियों का एक पारंपरिक आयुर्वेदिक मिश्रण है-भारतीय करौदा, काली मिरोबलन और टर्मिनलिया चेबुला । यह विरोधी भड़काऊ गुण रक्त वाहिकाओं पर खिंचाव को कम करता है और उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। दो चम्मच त्रिफला चूर्ण का सेवन हाई बीपी और उच्च कोलेस्ट्रॉल के रोगियों के लिए अच्छा है।

अर्जुन

अर्जुन की छाल और फलों को दिल के रोगियों के लिए वरदान के रूप में देखा जाता है। आदिवासी इसे उच्चरक्तचाप और हृदय से जुड़ी समस्याओं के लिए अक्सर उपयोग में लाते हैं। अर्जुन की छाल के चूर्ण को चाय के साथ उबालकर पीने से हृदय और उच्चरक्तचाप की समस्याओं में तेजी से आराम मिलता है। चाय बनाते समय एक चम्मच इस चूर्ण को डाल दें इससे उच्च-रक्तचाप सामान्य हो जाता है। अर्जुन की चाय हॄदय विकारों से ग्रस्त रोगियों के लिए काफी फायदेमंद होती है। अर्जुन की छाल का चूर्ण एक कप पानी में खौलाया जाए, फिर उसमें दूध व चीनी आवश्यकतानुसार मिलाकर पियें तो फायदा होता है।

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